Forskningsbakgrunn
Denne siden viser et utvalg av forskningsarbeid jeg har bidratt til innen styrketrening, hormoner, muskel- og senetilpasning, ernæring, kontinuerlig glukosemåling (CGM) og individuell glukoserespons.
Publikasjoner
Her finner du artikler og prosjektbeskrivelser der jeg har vært forfatter, medforfatter eller faglig involvert. Siden er ment som dokumentasjon av forskningsbakgrunnen min – ikke som en oversikt over forskningstjenester.
Undersøker hvordan bruk av kombinerte hormonelle prevensjonsmidler kan påvirke muskelvekst og styrketilpasning etter tung styrketrening hos unge kvinner.
Relevans: hormoner, restitusjon, kjønnsspesifikk treningstilpasning og muskelvekst.
Masterarbeidet ser på hvordan eksentrisk hamstringstrening påvirker muskulaturen hos kvinner som bruker p-piller sammenlignet med kvinner med naturlig menstruasjonssyklus.
Relevans: hamstringsstyrke, idrettsskadeforebygging, fascikkellengde, muskelarkitektur og hormonstatus.
Undersøker hvordan patellarsenen tilpasser seg tung styrketrening hos unge kvinner som bruker kombinasjonsprevensjon.
Relevans: senestivhet, skadeforebygging, knesmerte, belastningstoleranse og hormonell påvirkning.
Kontinuerlig måling av søvn, kosthold, aktivitet, puls og andre hverdagsfaktorer kombinert med kontinuerlig glukosemåling brukes for å forstå individuell glukoserespons.
Relevans: presisjons-ernæring, CGM, forebygging av livsstilssykdom og datadrevet helseveiledning.
For bedrifter og fagmiljøer
Coach Engstad er rettet mot personlig oppfølging og helseanalyse for privatpersoner. Oppdrag innen forskningsanalyse, faglig rådgivning, kurs, foredrag og undervisning presenteres på en separat nettside.
Informasjon om forsknings- og helsedataanalyse, evaluering, faglig rådgivning og kompetanseheving for virksomheter og organisasjoner finner du på den separate nettsiden.
Les mer her ↗For privatpersoner
Se hvordan forsknings- og ernæringskompetansen brukes i praktisk coaching og personlig analyse.