Digital oppfølging i hele Norge
Klinisk ernæring · online coaching · trening
Helhetlig coaching for hverdagen du faktisk lever.
Få en tydelig og realistisk plan for kosthold, trening, søvn, stress og vaner – basert på fagkunnskap, oppfølging og livet du faktisk lever.
Autorisert klinisk ernæringsfysiolog
Personlig trener
Doktorgradsstudent i ernæring
Fagansvarlig ernæring i Abel
Tjenester
Velg løpende oppfølging eller en selvstendig helseanalyse.
Få personlig coaching over tid, eller bestill en samlet analyse av kosthold, aktivitet, søvn og eventuelt glukosedata. Tjenestene kan brukes hver for seg eller kombineres.
Individuell oppfølging
Tilpasses dine mål
1:1 online coaching
Personlig og digital oppfølging med fokus på områdene som er relevante for deg. Vi kan arbeide med én del av livsstilen eller se flere områder i sammenheng.
Trening
Kosthold
Søvn
Stress
Vaner
Progresjon
Oppfølgingen kan være kun treningsrettet, kun kostholdsrettet eller en helhetlig kombinasjon – avhengig av målene og behovene dine.
Se hvordan 1:1 oppfølging fungerer →
Selvstendig analysetjeneste
Metabolic Insights
Personlig helseanalyse
En kvalitetssikret analyse av tilgjengelige data fra kosthold, smartklokke, aktivitet, søvn, kroppsdata og eventuelt kontinuerlig glukosemåling (CGM).
- Visuell og personlig digital rapport
- Forklaring av mønstre, datakvalitet og usikkerhet
- Konkrete prioriteringer og valgfri gjennomgang
Hvorfor Coach Engstad?
Faglig tyngde – gjort praktisk i hverdagen.
Jeg er autorisert klinisk ernæringsfysiolog, personlig trener, digital helseveileder i Abel, fagansvarlig for ernæring i Abel og doktorgradsstudent i ernæring. Det betyr at oppfølgingen bygger på ernæringsfag, treningslære, undervisningserfaring og forskning – men målet er ikke å gjøre hverdagen din mer komplisert.
Jeg hjelper deg å finne en struktur for kosthold, trening, søvn, stress og vaner som passer livet du faktisk lever. Ikke en ekstrem plan som bare fungerer i to uker.
Les mer om megAutorisert klinisk ernæringsfysiolog med mastergrad.
Bachelor i idrettsvitenskap fra Norges idrettshøgskole og sertifisert personlig trener.
Jobber som digital helseveileder og følger opp kunder med kosthold, trening, vaner og livsstil.
Underviser og har fagansvar for ernæring i Abel sin utdanning for sertifiserte helseveiledere.
Doktorgradsstudent i ernæring med fokus på individuell glukoserespons.
Oppfølging i Abel
Alt samlet på ett sted.
Treningsprogram, kostholdsplan, oppgaver, målinger, chat, videosamtaler og betaling kan samles i appen.
- Individuelt treningsprogram med video og progresjon
- Kostholdsplan og oppskriftsbank
- Ukentlige fokusoppgaver og vanelogging
- Oppfølging med svar innen 24–48 timer
Pris
1:1 oppfølging fra 998 kr og opptil 3 999 kr per måned
Pris avhenger av hvor tett oppfølging du ønsker, antall samtaler, type innhold og omfang.
Be om vurderingSlik fungerer det
Fra første prat til en plan som fungerer.
En enkel prosess med tydelige steg og løpende tilpasning.
Kartlegging
Vi avklarer mål, erfaring, utfordringer, hverdag og hvilket oppfølgingsnivå du trenger.
Personlig plan
Du får prioriteringer og konkrete tiltak innen kosthold, trening og vaner.
Oppfølging
Vi følger progresjonen, løser hindringer og justerer planen når livet endrer seg.
Varig mestring
Målet er at du forstår hva som fungerer for deg og kan videreføre det over tid.
Google-anmeldelser
Hva kunder sier om oppfølgingen.
Utdrag fra faktiske anmeldelser. Les flere og se originalene via Google.
★★★★★
Coachengstad på Google
Se flere anmeldelser
★★★★★
Klara Nordhaug
“Jeg er svært fornøyd med Martins veiledning og hjelp! Han er fleksibel, finner løsninger på øvelser jeg ikke får til, han er vennlig, profesjonell og virker genuint interessert i at jeg skal nå mine mål.”
Se på Google →
★★★★★
Jone Sondresen
“Han har gitt tydelige og motiverende råd knyttet til både kosthold, planlegging av kosthold, bevisst spising og trening. Oppfølgingen har vært personlig og tilpasset.”
Se på Google →
★★★★★
Ann-Christin Borghov
“Tusen takk til Martin for veiledningen om kosthold, treningsprogram og oppfølging. Har gitt resultat som jeg er fornøyd med. Kan anbefale Martin på det varmeste.”
Se på Google →Kilde: offentlige Google-anmeldelser / eksisterende anmeldelsesseksjon. Anmeldelsene er forkortet noe for layout, med lenke til originalene.
Klar for å starte?
Start med en kort og uforpliktende kartlegging.
Fortell kort hva du ønsker hjelp med. Du får en ærlig vurdering av om og hvordan jeg kan hjelpe.
Hva kan vi se på?
- Vektreduksjon og varig livsstilsendring
- Styrketrening, muskelvekst og prestasjon
- Kosthold, søvn, stress og energi
- Personlig analyse av kosthold, søvn, aktivitet og helsedata